دوران شیردهی
کودک در سنین رشد از مواد مغذی که شیر مادر تولید می‌کند باید بهرهمند شود.
معده ی کودک در ابتدا بسیار کوچک است و به راحتی سیر می شود و
ماده غذایی به نام آغوز که از شیر مادر تولید میشود در ایمن شدن بدن کودک در مقابل انواع عفونت ها کمک زیادی می‌کند.
زمانی که کودک در سنین بالاتر قرار می گیرد معدهی او بزرگتر می شود و
شیر مادر نیز بیشتر می شود تا کودک بهتر بتواند از شیر و استفاده کند و
راحت تر سیر شود .
بعضی مواقع ممکن است با کمبود شیر مادر در رو به رو شویم .
در چنین مواردی باید تغذیه مادر به نسبت شیری که می‌دهد بسیار خوب باشد .
در این مقاله قصد داریم مواد غذایی را به شما مواد غذایی را معرفی کنیم ،
تا در صورتی که با مشکل کمبود شیر مادر مواجه شدید بتوانید این کمبود را با این مواد غذایی جبران کنید.
اسفناج
اسفناج دارای آهن بوده و مادران شیرده باید برای بیشتر شدن شیر آنها از این ماده غذایی استفاده کنند.
در صورتی که مادر طعم اسفناج برای ذائقه مادر مناسب نبود ،
مادر می تواند برای رفع این مورد از برگ های چغندر استفاده کند ،
که ترکیب آنها با اسفناج طعم اسفناج را تغییر داده و به مزه اش لذبذ میشود.
سیر
البته برخی مادران به دلیل بوی سیر این ماده غذایی را نمی خورد .
ولی باید بدانید در صورتی که سیر در دوران شیردهی استفاده شود ،
نه تنها به شیردهی مادر کمک می کند ،
بلکه ماده غذایی ضد سرطان بوده و می تواند انواع بیماری ها را هم از کودک و هم از مادر دور کند.
آب
یکی دیگر از بهترین مواد غذایی آب است که در دوران شیردهی باید بسیار زیاد آب بخورید.
چون زمانی که کودک شیر می خورد آب بدن شما از دست می‌رود،
همین امر موجب می شود در صورتی که شما از خوردن آب چشم پوشی کنید کودک شما نیز از این قضیه آسیب ببیند.
از عوارض که شما در صورت آب نخوردن در دوران بارداری با آن مواجه می شوید خشکی پوست و سرگیجه است.
نکته بسیار مهمی که باید به آن دقت کنید این است که زمانی که تشنه هستید نباید به کودک خود شیر دهید.
دیگر مقالات وبسایت فرنو
اسپریگ رول | غذای سنتی پدتای | تاریخچه ی پیدایش سالاد کلم |هشپران | غذا را خوب بجوید | روش پختن اسپاگتی | ۱۰ سال جوانتر شوید | کوکو سیب زمینی | خوراک بندری به ایران | هات داگ | ماهی تن کنسرو شده | تاریخچه ی میرزا قاسمی | سیب زمینی سرخ شده | عدس پلو و آش شله قلمکار | تخم مرغ | همبرگر | آب دوغ خیار | تاریخچه ی پنیر | کباب ترکی | دل و جگر | زرشک پل